こんにちは！手の温もり接骨院です！

本日は自律神経の乱れについてお話します★  

自律神経は戦う！動く！ための神経とのんびりリラックスする神経の2種類です！ 動く方は交感神経、リラックスする方は副交感神経と言います！交感神経は汗を出して心臓をドクドクと動かす働きがあり、仕事の時や日中の活動時によく働いています！特に緊急事態や、狩猟時代の狩りの時には命を守るために大いに働いていました！

反対に、副交感神経は寝ているときや自宅でのんびりしている時に役立っています！ 自律神経が乱れるとは、2種類の神経のバランスが悪い状態です！

リラックスする時間なのに、なぜか明日の仕事が気になって眠りにつけない・・・

お買い物へ行かなきゃいけないのに起き上がる気になれない・・・

自然とオンとオフを切り替えられるハズなのに、うまくいかない時ってありますよね？それは自律神経が乱れている状態です。

解決方法は息を吸って、5秒間かけてゆっくりと息を吐く。深呼吸。これだけです。深呼吸を数回繰り返していると、脳に酸素が回り自律神経が自然に整いやすくなります。もちろんこれだけで全てが解決するワケではないと思いますので、日頃のストレスや悩みを一度ご相談してみはいかがでしょうか？周りの方、当事者の方、整体でリラックスしながら話をするのもアリだと思います！  

自律神経を調整する施術やマシンもありますので、どうしようもない方はいつでも頼ってくださいね★