こんにちは！手の温もり接骨院です！

パリオリンピックが大盛り上がりでしたね！スケボーで銀メダルをとった赤間選手も転倒して骨盤の骨折などの大ケガを乗り越えて、オリンピックに出場したそうです！本当に心から尊敬しますね。

さて、骨折などの大ケガならわかりやすいと思いますが、いつも通りの動きをしたのに急に足が痛い・・・腰が痛い・・・

そんな時に整形外科のレントゲンでも異常が見つからない時に、アスリートのみなさまに考えられるケガをご紹介します！

少しでも皆様のお役に立てれば幸いです♪

そのケガの名前は「肉離れ」（挫傷）

肉離れは筋肉が伸びきってしまい、一部が裂けてしまう状態を指します。スポーツなどでよく見られるケガで、激しい運動や急な力の加わり方によって発生することが多いです！

硬い筋肉が自分の体重や衝撃に耐えられず、筋肉の繊維の一部が断裂してしまうため痛みを伴います。

痛みの程度は肉離れの範囲や深さによって異なり、ふくらはぎの肉離れに膝のケガ、太ももの肉離れに股関節の痛みなどが併発することもあります。また、腰や背中の筋肉でも起こることがありえます！

適切なケアを行わないと、再発や慢性化のリスクがあるため、早期の治療が重要です。

特に、治った後は筋肉が回復して裂けた部分が繋がっているだけなので、運動に十分に耐えられる柔らかさやしなやかさがありません。

すぐにいつも通りの動きを始めてしまうと、短い期間に肉離れを再発することがありますので、治った後にはゆっくり時間をかけて柔軟を何度も行い、運動やトレーニングの負荷は少しずつ上げていきましょう！

いかがでしたでしょうか？普段と同じ動きをしても筋肉がケガをすることがあり、それを筋肉痛だと思い込んで運動していると、さらに肉離れが悪化してしまいます。ご自身で判断がつかない、わからない、不安があるという方はいつでもお気軽にご相談ください★