友達や家族に姿勢が悪いと言われたことはありませんか？

自分で猫背なのは分かっているけれど、どうしたら良いかわからない！

そのようにお悩みの方は、簡単ストレッチで解消しましょう！

1、壁に手のひらから肘をくっつける

2、手のひらと肘が壁から離れないように、肩の前が伸びるように胸を張って体をひねる

3、痛みがない、つっぱって伸びていることを感じながら10秒キープ

反対側も行っていきましょう！

巻き肩・猫背・ストレートネックはスマホやパソコンのいじりすぎで、胸の筋肉が硬くなり、腕を組む方向にどんどん固まっていきます！

姿勢が悪くなって猫背になると代謝が落ちて部分痩せもしにくくなります！体は少しずつ変化します！

首が痛い方も原因は首じゃなくて猫背や巻き肩にあるかもしれません！

諦めたらそこで試合終了ですよ！時間がある時に気楽にズボラ★ストレッチをしていきましょう！