こんにちは！手の温もり接骨院です！

台風10号の猛威が勢いを増していますが、みなさまお身体はご無事でしょうか？

台風でお外に出られない、体がだるくて辛いあなたに向けてお家で出来る頭痛対策をお話しましょう！

スマホをいじりすぎて肩がコリ、頭が痛いあなた！

肩こりから来る筋肉の緊張性頭痛かもしれません！

ずっと同じ姿勢でダラダラと過ごして、気づいたら頭全体や目の近くが重だるく痛くなっていませんか？

筋肉が硬くなって頭痛がした時は、首を温めると血流が増えて頭に栄養と酸素が回ります！

安静にするより肩を回したり、ゆっくり右・左・上を向いて体を動かしましょう！大きくゆっくり５秒間かけて深呼吸で息を吐き、背伸びをするとスッキリ効果的です！

反対に、頭が重くて片側がドクドクと痛む方は安静に過ごしましょう！気圧の変化や湿気のニオイなどの刺激で偏頭痛が起きた時は吐き気もしてつらいですよね。 あまり動かさないようにして、どうしても痛みが強い時は頭を冷やしましょう！

ぜひお試しください★