こんにちは！手の温もり接骨院です！

本日も猫背についてかみ砕いてお話していきます！

猫背は、頭が前に出て背中が丸くなる姿勢のことを指します！

この姿勢は、まるで「猫が背中を丸めるような形」になるため、「猫背」と呼ばれるようになりました。

猫背の特徴は、背筋の伸びが悪く、肩が前に垂れ下がってしまうことが挙げられます！

胸が狭くなり、内臓が圧迫されるため、呼吸や消化にも影響が出ることがあります！

猫背は長時間のデスクワークやスマホの見過ぎなど、前かがみの姿勢を続けることが主な原因です。

特に現代の生活スタイルでは、デスクワークやスマホを使った作業が多くなり、長時間同じ姿勢を取ることが増えています。

そのため、背中の筋肉が弱まり、自然と猫背の姿勢になりやすくなります。

まずは１時間に１回は立ち上がる！もしくは背伸びをする！

これだけでいいの？とよく聞かれますが、その逆にずーっと固まっていた姿勢で猫背になったんです！

少しでも今の姿勢と違う姿勢をすれば、体の動きが変わります！

全然違うことをしなくていいんです！

ほんの少し0を1に、1を2に、3を5に出来るように、できることから始めましょう！

あなたはどうなりたいですか？

姿勢を改善したいなら、あなたのペースで焦らず続けていきましょう♪