2024.11.07
こんにちは!手の温もり接骨院です!
本日も猫背についてかみ砕いてお話していきます!
猫背は、頭が前に出て背中が丸くなる姿勢のことを指します!
この姿勢は、まるで「猫が背中を丸めるような形」になるため、「猫背」と呼ばれるようになりました。
猫背の特徴は、背筋の伸びが悪く、肩が前に垂れ下がってしまうことが挙げられます!
胸が狭くなり、内臓が圧迫されるため、呼吸や消化にも影響が出ることがあります!
猫背は長時間のデスクワークやスマホの見過ぎなど、前かがみの姿勢を続けることが主な原因です。
特に現代の生活スタイルでは、デスクワークやスマホを使った作業が多くなり、長時間同じ姿勢を取ることが増えています。
そのため、背中の筋肉が弱まり、自然と猫背の姿勢になりやすくなります。
まずは1時間に1回は立ち上がる!もしくは背伸びをする!
これだけでいいの?とよく聞かれますが、その逆にずーっと固まっていた姿勢で猫背になったんです!
少しでも今の姿勢と違う姿勢をすれば、体の動きが変わります!
全然違うことをしなくていいんです!
ほんの少し0を1に、1を2に、3を5に出来るように、できることから始めましょう!
あなたはどうなりたいですか?
姿勢を改善したいなら、あなたのペースで焦らず続けていきましょう♪
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手の温もり接骨院
住所:東京都豊島区要町1-16-18 SEPIA K 1階
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