本日はスマトラ沖地震が起きた日です。

過去に地震の被害に遭われた皆様のご冥福とご多幸をお祈りいたします。

地震の対策を進めていく中で、一つだけ地震が起きた後にしか出来ない対策。

それはエコノミークラス症候群の対策です。

食事や水分が足りない状態で長い時間座り、足を動かさないと血液が固まりやすくなります。

足の血管の中のかたまりが呼吸に関わる肺へ届くと、急に胸が痛くなったり、苦しくなったり、突然死の原因にもなります。

ずーっと座っていては足の運動は出来ない！

そのように皆様お思いですよね？対策をご説明します。

1，足の指をグー、パーする

2，座りながらつま先立ちの動き、かかと立ちの動き

3，足首を回す

このように少し動かすだけで血液を流すことが可能です！

車中泊や狭い所に長い時間いることで起こりうる病気です。

有事の際に頭の片隅に思い出していただけますと幸いです。

厚生労働省

エコノミークラス症候群の予防の為に

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10600000-Daijinkanboukouseikagakuka/0000170800.pdf