先日、姿勢を矯正するサポーターを体験してきました！

背中を包み込み、胸の下でバンドを止めるタイプのサポーターです！

肩甲骨を背骨へ寄せて、筋力をサポートする効果があります！

しかし、長い時間着用していると圧迫感が気になる方もいるかもしれませんね。

猫背を改善するには、難しい運動は必要ありません！

必要ないと言うと大げさですが、日々の生活に背伸びをする時間を増やした方が圧倒的に効率よく姿勢が楽になります♪

ずっとパソコンをしていると、腕と首が前へ前へ行き、背中の筋肉が突っ張ってきます。

集中しているとその辛さに気づかずに、巻き肩になって猫背が進行していきます。

試しにパソコンの電源を落とし真っ暗にして、普段と同じ時間キーボードを触る姿勢をしたり、ずっとその姿勢のままいるのは耐えられないと思いますよ！

普段は気づかない間に、そのくらいつらい姿勢を続けているんです！

治し方はカンタン！背伸びをするストレッチ！

椅子の背もたれに寄りかかって腕を上げて背伸びすると、その時は猫背ではありませんよね？

いかに、同じ方向にかたまっている筋肉を伸ばすかが重要です！

今、この画面を見ている時にも、一度背伸びをしてみましょう！