みなさん、寒暖差疲労ってご存知ですか？？ 急に寒くなると体温調節に働く自律神経が疲れて、なんとなく疲れます。 毎日からだを動かして血流をよくすると、スッキリ改善‼︎

足首を動かして、深呼吸して、胸を張って、背すじを伸ばす！ ついでに腕をあげて全部のばしましょう！！

お風呂に入って温めるのも非常に効果的です♬ しょうがやにんにくを食べたり、熱い飲み物でカラダの芯を温めるともっと良いですよ♬ いろいろ試して、いっしょに気候の変化をのりこえましょう😄

また、疲労が溜まると注意力が低下してくると思います。

注意力は、時間にして約0.5秒間ずつ機能しており、 注意と注意の間には隙間が生まれるそうです‼︎ あることに注意を向けると、 その後0.5秒間くらいは注意が向かなくなる とも言えますね✨ 昨日行われた実験では、この0.5秒間で注意を向けられる人もいれば、そうでない人もいました🥺 おそらく 結果を出す選手や 仕事がスマートな方 交通事故を未然に防ぐ人は 周辺視野や注意力の使い方が上手いのでしょう(*^▽^*) 注意集中の範囲をコントロールすることと 意思決定の速さは非常に重要だと感じています！どう感じているのかを素直に受けとめて、次の行動に移していきましょう😊